Kickstart Plan
Voor wie?
Voor iedereen die op een eenvoudige en betaalbare manier wil starten met gezonder eten en meer bewegen, zonder een langdurig begeleidingstraject. Ideaal voor beginners, drukke professionals en recreatieve sporters die op zoek zijn naar een duidelijk persoonlijk plan.
Wat kan je verwachten?
Persoonlijke analyse op basis van je leeftijd, lengte, gewicht, doelstelling en levensstijl.
Berekening van je dagelijkse caloriebehoefte, afgestemd op jouw doel: afvallen, spiermassa opbouwen of je gewicht behouden.
Persoonlijk voedingsadvies met praktische richtlijnen en aanbevelingen om je doel op een haalbare manier te bereiken.
Fitness- of bewegingsschema op maat, aangepast aan jouw werk, levensstijl en beschikbare tijd.
Digitaal persoonlijk plan (PDF) dat je onmiddellijk kunt toepassen, zonder abonnement of langdurige verplichtingen.
Levering binnen 48 uur na het ontvangen van je ingevulde intakeformulier.
Coaching+
Voor wie?
Gericht op drukke professionals en recreatieve sporters die door gezondere eetgewoontes willen afvallen en hun levensstijl willen verbeteren.
Wat kan je verwachten?
(Online) kennismakingsgesprek via Teams, telefoon of vergelijkbaar om doelen, leefstijl en verwachtingen in kaart te brengen.
Inzicht in je huidige eetpatroon aan de hand van een persoonlijk voedingsdagboek (2–3 weken).
Persoonlijke opvolging om de 3–4 weken (naar jouw voorkeur) met gerichte aanpassingen: toevoegen, vervangen of verminderen van voeding, afgestemd op wat voor jóu werkt.
